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ホンマでっかtvのやせる事のできるポージングを詳しく検証!

ホンマでっかtvの痩せるポージングダイエット

この記事を読むのに必要な時間は約 14 分です。

番組が放送される度に話題になる人気番組『ホンマでっかTV』。

そんな、ホンマでっかTVから『ボディビルのポージングを利用することで器具を使わずにキレイな体を作れる』という事で、骨格筋評論家の岡田隆先生が考案した新ダイエット方法をご紹介していきます。

 

ボディビルのポージングをするだけで、痩せる事ができる・・・本当かな〜?なんて、疑問に思っている方も大勢いるかと思います。

ですが、実際に調べてみると、人間の筋肉とボディビルのポージングはかなり密接な関係になっているという事が分かりました。

 

という事で、今回は番組内でご紹介している5つのポージングを詳しく解説していきます。

このポージングをマスターする事ができれば、あなたは自分の理想の体型を作る事ができる可能性が非常に高くなりますので、ぜひ最後までご覧ください。

 

そもそも岡田隆って誰なの?

そもそも岡田隆さんって誰?なんて感じている方もたくさんいるかと思いますので、岡田隆さんの事について、軽く触れていきます。

岡田隆さんって実は意外と凄い人で、ポージングを教えるただのマッチョでは無いんです。

 

岡田隆の経歴が結構凄い!

岡田隆さんは見た目によらず、なかなか頭の良い方で、現在は日本体育大学の体育学部体育課の准教授をされています。

それに、理学療法士で日本体育協会公認アスティックトレーナーとして、日本オリンピック委員会強化スタッフとしても活躍している人なんです。

 

最終学歴としては、東京大学大学院と言う事で、マッチョなのは体だけで、頭は柔軟にできているようです。

 

岡田隆の研究テーマ

岡田隆さんがメインで研究している分野は下記リスト通りです。

  • 体幹
  • 腰痛
  • スポーツ外傷
  • 障害
  • 筋力トレーニング
  • コンディショニング
  • 筋肥大
  • 減量
  • ボディビル
  • 柔道

こんな感じで、様々な分野を研究する研究者でもあるのです。

それに最近ではボディビルダーの為の『減量』についての研究も進めているみたいで、ボディビルダーにとっては強い味方になってくれそうですよね。

 

ですが、その方法で一般人の健康増進のための体組成改善などの情報を得る事も目的としてるみたいですね。

ボディビルダーだけでなく、今後一般人向けの減量方法の研究もして頂きたい所です。

 

岡田隆の本

岡田隆さんは大学の准教授だけでなく、本も出版されています。

  • 10秒から始める!肩こり・腰痛解消エクササイズ
  • 基礎から学ぶ!ストレッチング

などといった本も出版されています。

 

しかもボディビルダー

その傍ら、ボディビルダーとしても活躍されていて、2014年の東京オープン大会で70キロ級初出で優勝を果たす偉業を成し遂げています。

実際写真で見ると、かなり筋肉質体型で筋肉が好きな方は、誰もが魅了されるに違いないですね。

 

そんな輝かしい経歴を持っている岡田隆さん。

体の事は知り尽くしてるんですね。

 

なので、今回のメインテーマでもあるポージングで痩せる方法というのは、かなり信憑性があるのでないでしょうか?

 

岡田隆がオススメするポージングダイエット方法

では、早速ですが、岡田隆さんが推奨しているポージングダイエットをご紹介していきます。

岡田隆さん自身がボディビルダーという事もあり、このポージングダイエットにはかなりの信憑性があるので、是非、最後までご覧ください。

 

アブドミナル&サイ

まずは始めに、しまりのないウエストを解消してくれるアブドミナル&サイというポージングになります。

このポージングを練習する事で、スッキリとしたウエストを作る事ができます。

 

ホンマでっかTVに出演していたダレノガレ明美さんが一緒にレクチャーしていのですが、ダレノガレ明美さんの腹筋もそうとう綺麗でした。

ですが、あそこからさらに縦の線を出す事で、よりセクシーで綺麗なウエストを作る事ができるんです。

 

やり方としては、非常に簡単なので、マスターしておきましょう。

  1. 片方の足を少し前に置く
  2. 息を吐きながらお腹を丸める
  3. それと同時に体を少し傾ける
  4. 手は終始両手後頭部につける

この方法で、3秒10回を1セットして、3セット行います。

たったこれだけの運動でウエストがキュッと引き締まり、女性だったら女性らしい色気のあるウエストができて、男性であれば、男らしいウエストができ上がります。

 

フロントラットスプレッド

続いては、フロントラットスプレッドで綺麗な太ももを作る事ができます。

太ももを綺麗にするポイントは太ももの筋肉を知る事です。

 

太ももを細く、綺麗にするには、足を曲げ伸ばしする筋肉ではなく、内側に閉じる内転筋群が大事と言われています。

膝を伸ばしたり、閉じたりするトレーニングでは、なかなか太ももを綺麗する事はできないんですよね。

やり方は非常に簡単なので、マスターしておきましょう。

  1. 足を肩幅くらいに広げる
  2. 内側を閉じるように力を加えます

たった2の手順でできてしまう簡単な方法になります。

 

これを毎日続ける事で、あなたの理想な太ももを手に入れる事ができるでしょう。

太ももはなかなか痩せる事の難しい部位になります。

 

ですが、この運動を実践すれば、いけそうな気がしますよね。

是非、参考にしてみてください。

 

サイドトライセップス

サイドトライセップスを実践する事で、タプタプな二の腕を解消してスッキリとした細い二の腕を作る事ができます。

二の腕の運動をしているけれど、なかなかそこにある脂肪を取る事ができない方はたくさんいます。

 

ですが、これにはちゃんとした原因があるのです。

それは二の腕の筋肉を上手く使えていないのだそうです。

 

そもそも二の腕には三角筋と上腕三頭筋の間に脂肪がたまりやすいと言われています。

ですが、サイドトライセップスを行う事で、これらの脂肪を除去する事ができます。

 

サイドトライセップスのやり方も非常に簡単なので、マスターしておきましょう。

  1. 腕を下に伸ばす
  2. 反対側の手を添えて後ろに広げる

こちらもたった2つの運動で、簡単に二の腕のダイエットになります。

二の腕は特に女性の方がコンプレックスになっている部分ですので、重点的にして欲しいポージングになります。

 

サイドチェスト

サイドチェストをする事で綺麗な足を作る事ができます。

脚ってなかなか綺麗にする事が難しい部分です。

 

ですが、サイドチェストを行う事であっという間に綺麗な脚を作る事ができます。

そもそも綺麗な脚を作る為には、腓腹筋の外側頭と内側頭に分けて考えることが大事と言われています。

 

脚の内側の筋肉が弱いと、棒みたいな脚になってしまい、反対に外側の筋肉が大きくなってしまうと、外側に膨らんでしまってO脚に見えてしまいます。

脚にコンプレックスを持ってる方はたくさんいるのですが、サイドチェストがそんなコンプレックスをすぐに解消してくれそうですよね。

 

やり方として、こちらもかなり簡単なので、是非マスターしてみてください。

足の親指に体重を乗せて3秒間キープするだけの簡単な運動になります。

 

ポイントは3秒間キープしたら、力を抜きます。

あとはこの運動を繰り返すのみの簡単な運動となっています。

 

たったこれだけの運動でO 脚などのコンプレックスを解消することできます。

さすがはボディビルダーの岡田隆さん・・・人間の体を熟知していますね。

 

バックダブルバイセップス

バックダブルバイセップスを行うことで、簡単に美しいお尻を作る事ができます。

お尻が綺麗な女性って、とても魅力的ですよね。

 

ですが、お尻を鍛える事ってなかなか難しいんですよ。

ですが、バックダブルバイセップスを行う事で、その悩みを一気に解決する事ができます。

 

そもそもお尻を上げたい場合、あなたはどのような運動をしていますか?

基本的には、大臀筋を鍛える事でお尻が引き締まり、美尻になると言われているのですが・・・実はそれだけでは、美尻になる事が難しいんですよね。

 

大臀筋を鍛える事によって、ハムストリングといった筋肉の間の溝に脂肪がたまってしまいます。

そうすると、お尻がフラットになってしまい、キレイに見えなる傾向にあります。

 

その現象を改善するには、筋肉を盛り上げて、しっかりとメリハリをつける事が大事になってきます。

ここを理解する事で、あなたのお尻もすぐに綺麗で魅力的なお尻になる事は間違いないでしょう。

 

バックダブルバイセップスのやり方も他の運動と同様に、非常に簡単な方法になりますので、是非マスターしておきましょう。

  1. 足を外側にひねる
  2. ひねったまま後ろへ蹴ります
  3. 腕のポーズを決める

この3ステップを行う事で、綺麗なお尻を作る事が可能になります。

ポイントは、力を入れて3秒間キープする事ですね。

 

この動作を10回繰り返しを、1セットとして・・・3セット行う事で、あなたの理想のお尻に徐々に近付く事ができるでしょう。

このように、今回ご紹介した5つの運動をしっかりとマスターする事で、あなたの思っている理想な体型に近付く事ができるでしょう。

 

岡田隆のポージングダイエット方法はこんな人に最適

岡田隆さんのポージングダイエット方法はこんな人にオススメとなっています。

  • ジムに通う時間がない
  • ジムに通うお金がない
  • 自宅で簡単に理想な体を作りたい
  • 隙間の時間を使って理想な体を作りたい

このように考えている方にオススメですね。

岡田隆が考案したボディビルダーのポージングを使ってダイエットする方法は非常に衝撃的で、尚且つしっかりと人間の体の性質を分かった上で実践できる本格派ダイエットになっています。

 

それに部位事に実践できますので、自分のコンプレックスになっている部分と照らし合わせる事ができれば、非常に効率の良いダイエット方法となります。

 

管理人おすすめの簡単ダイエットサプリとは!?

今回のやせるポージングはしっかりと実施する事で確実に効果が出るものでした。

 

しかし。。。

こんな面倒な事するのは出来ない!!

という方の為におすすめなのが、サプリメントを使ったダイエット方法です。

 

サプリメントなので即効性のあるものというよりは、徐々に痩せるカラダを作りあげていくというものでして、はやくても1か月、それこそ3か月ほどの利用は必要になるものですが、リバウンドすることなく痩せる事が出来るので本当におすすめです。

 

管理人が実際に利用していて効果を実感出来ているものの一つとしてこうじ酵素というサプリメントがおすすめです。

>> めざましでも取り上げられたこうじ酵素

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

今回は岡田隆さんが考案した、ボディビルダーのポージングを使ったダイエット方法をご紹介していきました。

 

自宅で本格派ダイエットを実践したい方は是非、本記事でご紹介したポージングを使ったやせるダイエット方法を試してみてください。

きっとあなたの理想な体型にすることができますので、是非参考にしてみてください!

 

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