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絶対に痩せる為に必要なのは酵素サプリ?それとも食事方法?詳しく解説!

この記事を読むのに必要な時間は約 11 分です。

今年こそは絶対に痩せる!と、意気込んでみたものの、全く何もやっていない・・・。

なかなかダイエットに踏み切る事ができずに、今年もまた水着や可愛い服が着れない。

そんな風に悩んでいる女性がたくさんいるのではないでしょうか?

 

今回は、

  • 痩せる為に必要な食事方法
  • ダイエットに効果抜群の酵素サプリ

をご紹介していきたいと思います。

 

痩せる為のダイエット方法は?

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痩せる為には運動などよりも、まずは食事方法を改善した方が実は効率的なのです。

食事方法で痩せる為のポイントをいくつかピックアップしていきましたので、是非参考にしてみてください。

 

  • 早食いをしない
  • 食事の順番を意識する
  • 食事時間をきちんと決める
  • インスタントラーメン、ファーストフードを控える

この4つについて詳しく解説していきます。

 

早食いをしない

お腹が空いている時は特にそうなのですが、早く食べてしまう方がいます。

それは完全にNGです。

 

実は満腹感を脳が感じる時間というのは、食事してから15分〜20分後と言われています。

早食いをしてしまうと食事の量に対して、満腹感を得る事ができず、どんどん食事をしてしまう傾向にあるのです。

 

なので、食事ををする際には必ずゆっくりと噛んで食事をする事をオススメします。

ゆっくりと噛んで、食事をする事で、少しの食事で満腹感を得られる事ができるのです。

 

最低でも口に入れて食べ物を30回噛むんだ!という意識sで食事をしていきましょう。

 

食事の順番を意識する

食べる物の順番にも気をつけていきましょう。

順番を意識する上でオススメなのは・・・

  1. 野菜
  2. 脂質やタンパク質(肉)
  3. 炭水化物(米)

この順番に食事をすれば、太りにくい体になる事ができます。

まずはしっかりと野菜を食べていき、その次にタンパク質などのお肉を食べていきます。

 

最後に炭水化物のお米です。

このような順番で食事する事をオススメします。

 

注意してほしいのが、空腹時に炭水化物(お米)を食べる事はなんとしても避けてください。

空腹時に炭水化物を摂取すると、血糖値が急激に上昇して、太りやすい体を作ってしまいます。

 

食事時間をきちんと決める

現代社会において、規則正しい時間での食事を意識している方はほとんどいないかと思います。

ですが・・・食事時間を決める事で、太りにくい体を作る事ができます。

食事時間を意識する上でオススメなのが、下記の時間ですね。

 

  • 朝食:6~7時
  • 昼食:10~11時
  • 夕食:16~17時

 

この時間帯に食事をする事ができれば、O.Kですね。

この時間帯は肥満の原因でもある血糖値が下がっている時間帯です。

 

なので、食事をしても十分痩せやすい体にする事ができます♪

とは言いつつも、仕事などで中々この時間帯に食事する事ができない方は、後半でお話しする『酵素サプリ』がオススメです。

 

インスタントラーメンやファストフードは抑える

インスタントラーメンやファストフードは炭水化物が非常に多く含まれています。

その為、栄養が偏ってしまい太る原因になります。

 

それに保存が効く性質上、塩分も非常に多く含まれていますので、絶対にオススメできません。

 

安くて簡単でお腹いっぱいになるインスタントラーメンやファストフードは若者に人気なのは分かりますが、ダイエットしたいと言っている人が食べるものではありません。

 

もし、どうしてもインスタントラーメンを食べたいのであれば、ノンフライ、ローカロリーのインスタントラーメンを購入段階で意識していきましょう。

これだけでもかなり違ってきます。

 

ライフスタイルを変えずにダイエットする方法

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引用:http://gathery.recruit-lifestyle.co.jp

ダイエットには食事管理、運動維持など様々な行動面が必要となっていきます。

ですが・・・中々そこまで管理できる女性は少ないものです。

 

この事からライフスタイルを変えずに効率良くダイエットしたいな〜。なんて思う女性も多いのではないでしょうか?

 

そこでオススメなのは酵素サプリです。

酵素サプリには新陳代謝が上がる成分が豊富に含まれています。

新陳代謝をあげる事で、無理なくダイエットに成功する事ができるのです。

酵素サプリをオススメする理由をもう少し詳しくご説明していきますね。

 

新陳代謝がよくなる

酵素サプリの効果はまさに新陳代謝の向上ですね。

新陳代謝が上がれば、じっとしていてもエネルギーを消費する量が増えるので、痩せやすい体を作る事ができます。

 

それに新陳代謝がないと、ダイエットに成功したとしても、すぐにリバウンドをしてしまう可能性が高くなります。

辛い食事制限をしているのに、中々体重が減らないという事にもなりますので、ダイエットにおいて新陳代謝の向上はかなり重要な事なのです。

 

肌のツヤもよくなる

ダイエット時は食事制限なので、栄養不足になる事が多いかと思います。

その為、肌のツヤがなくなったり、生理不順になったり、冷え性になったりと様々な事が起こります。

 

せっかくダイエットして体重が落とせても、肌が汚くなったら元も子もありませんよね。

ですが、酵素サプリを摂取する事で食事制限を大幅にダウンさせ、しっかりと栄養を摂りながら、楽しくダイエットする事ができます。

 

健康的な痩せ方ができるのも酵素サプリの魅力の1つですね。

 

疲れにくくなる

痩せたい!と思い、無理に有酸素運動をすると・・・疲れが溜まりゲッソリ痩せになってしまい事があります。

食事もそうなのですが、やはり栄養をしっかりとり、健康的に痩せる事が一番良いですよね。

 

酵素サプリはそんな健康的な部分も補う事もできるので、無理な運動をせずにどんどんダイエットする事ができるのです。

 

酵素は中では作られない

実は酵素は体の中で作る事ができない成分となっています。

その為、酵素は外から補う事しかできないのです。

 

酵素が含まれている主な食べ物は下記の通りです。

  • 野菜(レタス、ニンジンなど)
  • フルーツ(キウイ、バナナなど)

ですが、酵素は非常にデリケートな成分なので、熱にさらしてしまうと破壊される事があり、野菜やフルーツを食べているのに十分な酵素を体の中に取り込めない場合があります。

 

オススメは生野菜、生フルーツとして食事する事がオススメです。

熱を加えてしまうと、酵素が破壊されてしまいますので、注意が必要です。

かと言って、冷えた状態で食べてしまうと『冷え』の原因になります。

 

ですが酵素サプリなら、そんな心配もせずに簡単に摂取する事ができるので、非常に便利です。

持ち歩く事もできますので、いつでもどこでも酵素を体の中に取り込む事ができます。

 

それに最近では酵素サプリのパッケージも非常にお洒落な物も多いので、ファッション感覚で持ち歩く事ができる所も魅力の1つですよね。

大きさもバッグの中に収まる程度なので邪魔になりませんし、おすすめです。

 

管理人おすすめのダイエットサプリメント

lakubi ラクビ 効果 痩せない!? 口コミ

急激なダイエット、無理なダイエットとなるとリバウンドしてしまいますので、体の体質から変えていくダイエットサプリメントがおすすめです。

そこで注目してほしいのが、悠々館のラクビ(LAKUBI)という商品とこうじ酵素という商品です。

腸内フローラを育てることで痩せ体質へと導いてくれるので本当におすすめのサプリメントです。

管理人も実際に利用しているので感想等をご覧下さい。

 

 

まとめ

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引用:https://4yuuu.com/articles/view/264508

いかがでしたでしょうか?

今回は絶対に痩せれる食事方法と酵素サプリについてご紹介していきました。

 

食事方法に関しては、よく噛んで食べたりと・・・意識する必要が多々あります。

ですが、意識する事で確実に痩せる事ができるので、将来の自分の体をイメージしながら食事方法を改善していきましょう!

 

酵素サプリに関しては、今や芸能人やモデルも使用している定番のサプリになっています。

酵素の力は非常に高く、結果を残している方も非常に多いんですよね♪

 

是非、あなたも酵素サプリを検討していきましょう。

今のライフスタイルのまま、楽しくダイエットしていきましょう!

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