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脇肉をなくす方法や取る方法のダイエット効果とは?口コミからも検証してみた!

わき肉を取る方法

この記事を読むのに必要な時間は約 15 分です。

『今まで脇肉なんて気にした事無かったのに、最近になってだんだん気になるようになってきた。』

 

もしかしたら、この記事を読んでいる人はそんな悩みを抱えているのではないでしょうか?

他の所は大丈夫だけど、脇肉だけがどうしても気になる。

 

でも、どんな事をしたら脇肉なんて無くす事ができるんだろうか?

今回はそんな脇肉に悩みを抱いている女性の為に、脇肉をなくす方法を解説していきたいと思います。

男性って脇肉の事結構見てたりします

彼氏がいる、もしくは気になる人がいるという女性には少し厳しい事を言うと思います。

ですがこれが現実なので、是非意識してご覧ください。

 

脇肉はだらしない代表例

実は脇肉ってだらしない体の代表例として挙げられる事が多いんですね。

特に夏になりますと、ノースリーブや水着を着用する機会が増えると思います。

 

そんな時に『なんだこの肉は・・・。』と、思わず目を覆いたくなります。

男性に関しては『脇肉程。可愛くないものはない』と、厳しい意見がバンバン飛んでいます。

 

女性の柔らかいお肉を好む男性は多いのですが、脇肉だけは、どうしてもだらしなく見えてしまうんですね。

なので、もし脇肉で悩んでいる人は早急に対処しないと、恋のチャンスを逃し兼ねない事になります。

 

老けて見える原因

脇肉がありますと、実年齢よりも老けて見られる確率が非常に高くなります。

顔のシワやシミなどもそれにあたるのですが、脇肉もシワやシミと同様に老けて見える原因になっているのです。

 

確かに脇肉があると老けて見えますよね。

実年齢よりも老けて見られるほど、悲しいことはありません!

 

しかも太って見える事も

脇肉がありますと、全体的な体のシルエットが崩れてしまいます。

その結果、どのように相手に見えているかと言うと・・・。

 

太って見えるのです。

まあ、そりゃそうですよね・・・

 

美しい体は全体のバランスが良いんですよね。

でも脇肉のままでそのバランスが完全に崩れてしまい、だらしない体になりますので本当に注意が必要です。

このように脇肉はデメリットしかない完全に無駄な部分ということがよくわかりますよね・・・

特に彼氏がいる女性は大変!!

 

彼氏とデートなのに、脇肉が気になって楽しむ事ができない・・・あるいは脇肉のせいで、自分に自信がもてないという女性も多いはずです。

私自身昔はそんな時もありました。

そんなコンプレックスを今回の記事で、全て改善していきましょう!

 

その前に・・・まずは脇肉ができる原因を知る事が大切です。

原因を知る事で脇肉改善の近道を見つける事ができるかもしれないからです。

 

そもそも脇肉がつく原因ってなんなの!?

そもそも脇肉がつく原因ってなんなんでしょうか?

他の箇所はそこまでお肉がついていないのに、脇肉だけなぜか脂肪がポッコリとついてしまっている。

実は・・・脇肉がつく原因はたくさんあるんです。

なので順番に説明していきます!!

 

姿勢が悪い

姿勢が悪いと脇肉が出来てしまう原因となります。

姿勢が悪くて、猫背になっている人がいるかと思いますが、そういう人は脇肉がつきやす人になりますので、自覚を持っている女性は注目です。

姿勢が悪いとか猫背になると、肩甲骨が歪んでしまう事があるんですね。

 

その結果、背中や脇肉に脂肪がつきやすくなるということ。

特にデスクワークの女性はその傾向が非常に高いんですよね。

正しい姿勢をする事でだんだんと脇肉改善することが出来ますので、姿勢に関してはしっかりと意識する事が大事。

 

リンパが溜まっている

体内に不要なものを排出する役割を果たしているリンパ。

そんなリンパの流れが悪くなりますと、むくみが発生します。

むくみが発生すると太りやすくなりますし、セルライトが脇に付いてしまう原因にもなりますので、注意が必要になります。

これは何も脇肉に限らず脚などにも言える事なので注意が必要です!!

 

ブラのサイズがあっていない

ブラジャーのサイズがあっていないとブラをはめた時に脇肉がかなりはみ出てしまう事になります。

はみ出てしまった脂肪は基本的には元に戻るのですが、ずっとサイズ違いのブラジャーを着用してしまうと、脇肉がそこで固定化されることもありますので、注意が必要になります。

 

脇肉のはみ出しは主に上記3つの原因が最も多いとされています。

この3つを改善することが、はみ出し脇肉の改善方法になります。

 

筋肉がない

脇の下にも筋肉はあります。

なので、そこを部分的にトレーニングすることで改善策が見えてきます。

もちろん原因としては、脇部分に筋力がない事も含まれています。

なので、そこに筋肉がないと脇肉をなくすことはできないのです。

 

ではどのように脇肉をなくす事ができるのでしょうか?

今からその方法を詳しく解説していきます。

すぐにでも実践できる内容ばかりなので、ぜひ参考にしてみてください。

 

脇肉をなくす簡単なトレーニング方法

今からご紹介していきますのは、脇肉をなくすトレーニングとなっています。

1度付いてしまったらなかなか落とす事のできないのが脇肉の厄介なところ。

ですが、今からご紹介する方法を使う事であなたの脇肉を解消できますので、ぜひ参考にしてみてください。

 

脇を閉めるだけの簡単ダイエット方法

この方法は今までに脇肉ダイエットに挑戦はしているけれど、なかなか成果がでなかった人にオススメのダイエット法になります。

この方法を継続することができれば、あなたの脇肉をすぐに解消できることでしょう。

 

  1. 小さく前に習えをした状態で脇を思い切り締めて全身に力を入れます。
  2. 脇をしめるときは肩甲骨をぎゅっとよせるイメージで行ってください。
  3. ありったけの力で行うと、背中の筋肉に自然と力が入っているのがわかると思います。
  4. この時手のひらは上に向けたり、前に向けたりしながら刺激しましょう!

 

たったのこれだけの事で簡単に脇肉を改善することができます。

この方法を1日3回程度実践するだけで大丈夫です。

 

疑ってしまうような簡単さなのですが、このやり方がシンプルで一番効果のあるトーレニング方法になりますので、是非挑戦してきてください。

この方法で、二週間継続する事ができれば、かなりの効果を得る事ができます。

 

腕を後ろに伸ばすダイエット

この方法も比較的簡単な方法になります。

それにすぐに:実践できるストレッチ情報なので、かなりオススメですね。

 

  1. 肩甲骨をよせながら脇を締め、後に手を伸ばしてひねりましょう。
  2. 最大限の力で二の腕の太い部分をひねるイメージで!
  3. 手の甲と甲が触れるくらいまで肩甲骨をよせ、脇をぎゅっとしめながら行うことが重要です。
  4. ひねっているときに脇の下がぎゅうと絞られるような感覚が感じられるはず

 

ポイントはひねった状態をキープする事になります。

これも先ほどのトレーニング方法と同様に、1日3回程度行うようにしていきましょう。

 

トレーニング方法の口コミ情報

 

30代女性『ジャケットサイズ11号が9号になりました。』

まだまだお肉はたくさんついていますが、わきの下に袋のようにぶら下がっていたお肉が3分の1くらいまでなくなりました。
体重は全く変わらないのに、会社で何人もの人に「痩せた?」と聞かれました!
ブラサイズも75Cから70Eになり、ジャケットサイズ11号が9号になりました。

 

20代女性『肉が無くなり、ブラ姿もすっきり!』

約一週間脇締めをやってみたら・・・!?
やった~!!私には無いんじゃないかとさえ思っていた、肩甲骨発見!ブラからあふれんばかりだった脇下のぜい肉が無くなり、ブラ姿もすっきり!
ついでに言うとバストアップもしたように思います。
これからも頑張ります!

 

こんな感じでかなりの効果を感じているみたいですね!

これは即実践決定ですね!!

 

脇肉をなくす簡単なマッサージ方法

続いてご紹介していきますのは、脇肉をなくす簡単なマッサージ方法になります。

先ほどもトレーニングだったのですが、今度はマッサージ方法です。

このマッサージはトレーニングと併用に実践する事で、より高い効果を得る事ができます。

マッサージをする目的としては、リンパの流れをよくして老廃物をスムーズに流す効果を得る事ができます。

 

リンパの流れをよくする事で、老廃物を流す事ができるという事と、代謝を向上させて痩せやすい腕になる事が期待されています。

しかも、脇部分のリンパの流れをよくする事でバストアップ効果も期待できるという事ですぐにでも実践したいマッサージ方法:となっています。

 

  1. 脇のすぐ下あたりのわき肉をつかみます。
  2. 親指は脇の下、残りの4本の指で背中方面のわき肉をつかみましょう。
  3. その掴んだお肉を、腋の下のリンパ(凹んでいるところ)に流すようにギューッと押し込みます。
  4. 両脇3回ずつです。

 

マッサージのタイミングなのですが・・・一番効果的なのがお風呂上がりになります。

もちろんテレビを見ながらでもマッサージできますし、ながらマッサージができますので、かなり効率的にマッサージを行う事もできます。

 

リンパマッサージの口コミ情報

 

20代女性『腰のお肉なくなるし、脇肉消えちゃうし』

リンパマッサージやばばばば!!!
おっぱい上がるし、腰のお肉なくなるし、脇肉消えちゃうし、噛み合わせも治してもらえた!!!ゴッドハンド!!ฅʕ•̫͡•ʔฅ

 

20代女性『リンパマッサージすごい!』

リンパマッサージはまじですごい。はじめて1ヶ月もたってないのに二の腕細くなった!脚も細くなった!お胸様も減ってない!

 

リンパマッサージの効果も良い感じですね。

ダイエット方法と併用する事で、より高い効果が期待できそうです!

 

肩甲骨エクササイズ

脇肉の原因の1つとして、肩甲骨の歪みや緩みがあります。

そこを改善する事で脇肉の解消を行うエクササイズになります。

 

脇のたるみえを解消するには、肩甲骨の閉めるのが、かなり効果的なんですね。

しかもこのエクササイズは肩甲骨を動かしますので、ダイエット効果もあります。

 

脇肉改善とダイエットと、まさに一石二鳥なエクササイズ方法になりますので、是非参考にしてみてください。

 

  1. 足を肩幅に開き、両手をグーの形にして前へ伸ばします。
  2. 息を吐きながら、ひじをゆっくり後ろへ引いていきます。このとき、肩甲骨がグッと内側に寄っていることを意識すると、より効果的ですよ。
  3. (1)~(2)を10回繰り返します。

 

たったこれだけのエクササイズになります。

非常に簡単に実践できますので、是非参考にしてみてください。

 

ブラジャーを着用したままエクササイズ

この方法はブラジャーをつけたままエクササイズをするという少し変わった方法になります。

すこし特殊なやり方なので、何回か練習する事をオススメします。

 

  1. ブラジャーのホックを留めたら前かがみの姿勢になります。そのまま右手を左手の胸に入れ、肩甲骨まで手を回します。
  2. 肩甲骨周りにある背中のお肉を集め、逃がさないように左胸の中央に集めます。
  3. お肉がこぼれないようにブラジャーのワイヤーをしっかり固定します。
  4. 同じように右胸も繰り返します。
  5. ストラップを調整し、バストを引っ張り上げて完成です。

 

やり方としては簡単なのですが、コツを掴むまではなかなか難しいと思いますので、練習は少し必要なエクササイズとなっています。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

今回は脇肉をなくす方法や取る方法をご紹介していきました。

 

今回ご紹介したダイエット方法やマッサージ方法はかなり効果的なものばかりです。

それにすぐにでも実践できるものばかりです。

 

是非、すぐに実践して、悩みの種である脇肉を解消していきましょう!

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